Déjouer son anxiété (partie 2)

Être son propre ami

Cet atelier est la 2ème partie de l’outil pour déjouer son anxiété.
Maintenant que les participant.e.s ont lu, essayé et se sont peut-être même approprié le tableau pour distinguer ce qui est de l’ordre de la situation concrète, du ressenti et de la pensée qu’ils formulent. Le groupe est prêt à ajouter une case au tableau pour être en mesure de maîtriser son angoisse grâce à des pensées alternatives.

« Les participant.es ont rappelé le déroulement de la 1ère partie pour raccrocher les wagons. Nous avons noté un exemple au tableau pour faciliter la compréhension et pouvoir proposer le visuel en ajoutant les pensées alternatives. Nous leur avons ensuite proposé de les revoir en individuel pour les aider dans leur quotidien grâce à cet outil. Bon ressenti des animatrices, fluidité dans le déroulement de l’atelier. »

Emmanuelle

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